En Jog on, la autora muestra su viaje por recuperar su salud mental, examina los efectos devastadores de los trastornos de ansiedad y revela cómo el ejercicio puede ayudar a tratarlos.
Autora
Bella Mackie es autora y periodista. Antes de escribir su libro Jog On, escribió para el periódico The Guardian, Vogue y la revista Vice.
¿Qué vas a aprender?
Que correr te puede salvar la vida
Cuando Bella le contaba a la gente sobre sus problemas de salud mental, a menudo le decían: "Lo entiendo totalmente, yo también me preocupo y siento ansiedad".
Estas personas tenían buenas intenciones, pero en realidad no entendían lo debilitante que puede ser la ansiedad grave.
Entonces, ¿qué significa realmente sufrir de ansiedad?, ¿qué puedes hacer cuando tu ansiedad es tan fuerte que tu vida se desmorona?
Pero sobre todo y más importante: ¿Cómo puedes mejorar y “salir del hueco”?
La respuesta comienza por algo muy simple: ¡sal a correr!
En este Liber, exploraremos los problemas que llevaron a la periodista Bella Mackie al borde de la desesperación y cómo con un simple régimen de ejercicios pudo recuperarse y volver más fuerte.
Lleno de ideas profundas, investigación científica e historias inspiradoras, su libro es un llamado a la acción para ponerse en forma y comenzar a vivir de nuevo.
En este Liber también descubrirás:
• Que el 26% de los adultos en Inglaterra hacen menos de 30 minutos de ejercicio a la semana.
• La relación entre ejercicio y ansiedad.
• Qué motivó a Fauja Singh a comenzar a correr a sus 80 años.
Lee en 10 minutos los puntos clave de "Jog on: Cómo correr me salvó la vida" disponible en nuestra app aquí.
